はじめてのママリ🔰
現在38wで妊娠前+15キロのものです😂😂
4ヶ月すぎたあたりで一気に３キロ増えた時があったのですが、夜ご飯のお米をサラダにしておかずたくさん食べたり、白米を雑穀米に変えたり、朝ごはんの量を少し少なくしたり、少しずつの意識で最後の3ヶ月くらいは1ヶ月１キロくらいで済みました😂😂
制限しすぎも良くないですが、個人的には雑穀米おすすめです😂
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