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腹直筋は通常真ん中には全く隙間がないものですか?2人目の妊娠中に腹直…
腹直筋は通常真ん中には全く隙間がないものですか？
2人目の妊娠中に腹直筋離開について知ったので、通常の状態がわかりません😅
産後1年4ヶ月経ちましたが仰向けで自分でチェックすると
おへそのところだけ指1〜2本分くらい凹んでいます。
1人目のときは腹直筋離開のこと自体知らずに産後4ヶ月くらいで腹筋やプランクをしてしまっていました。
いくら鍛えてもなかなか効果出なかったのは離開していたからなのか？と思っています。
今回はまだお腹の筋トレはしていなかったのですが腹直筋離開が治らないといつまで経っても腹筋とかするのよくないんでしょうか🤔そろそろお腹のぷよぷよをなんとかしたいです😂
- ゆう(2歳0ヶ月, 7歳)
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