mari
3食必ず食べて、野菜やお肉などをバランスよく摂るようにしました!
パンと麺類は一時的になしで、間食は糖質10g以下のものにしました🌸
運動は夜にYouTube見ながら休憩込みで15分〜長くて1時間程度の筋トレや有酸素運動しました!
食事制限ではなく、食事改善見です🙆♀️
オーバーカロリーには気をつけますが、タンパク質や野菜を意識してお腹いっぱい食べてくださいね☺️
mari
3食必ず食べて、野菜やお肉などをバランスよく摂るようにしました!
パンと麺類は一時的になしで、間食は糖質10g以下のものにしました🌸
運動は夜にYouTube見ながら休憩込みで15分〜長くて1時間程度の筋トレや有酸素運動しました!
食事制限ではなく、食事改善見です🙆♀️
オーバーカロリーには気をつけますが、タンパク質や野菜を意識してお腹いっぱい食べてくださいね☺️
「運動」に関する質問
旦那さんが身体が弱めですが熱出したり寝込む方いますか? ①それは子供の頃からですか? ②何か対策させましたか?(運動不足なら少しでも動いたり…) ③仕事は共働き?専業主婦?パート? ④どのくらい家事育児やってくれ…
39週陣痛待ちです🙋🏻♀️ 臨月に入ってからおりものが全然出ていなくて、「後期はおりものが増えると聞いてたけどおかしいなあ?」と不思議に思っていました。 が!しかし!今日のお昼頃トイレに行くとおりものと、クリーム…
下記①②③のいずれかだけでもいいので、回答欲しいです! 妊娠8ヶ月頃から妊娠糖尿病で、食事療法(分割食)と血糖測定(食後2時間の3回)を実施しています。 赤ちゃんがかなり小さめで最近転院し、それに伴い血糖測定器が変わ…
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