コメント
ナツ花
たべたらその分動けば大丈夫ですよ(*^^*)
ストレスが1番の敵です。
食事は心のプロテインです❤
まり🔰
食事制限も大切かもしれませんが、
我慢ばかりでは続かないですよね😭
私かなり太っていて一年半で12キロ絞りましたが、我慢ばっかりしてたらドカ食いしてしまい、自己嫌悪でまたストレスになってました🥺
私は食事はきちんと、間食するなら動く（私は自宅筋トレと通勤で最低一駅分歩く）だけを意識しました！
もちろんお酒も飲んでました😊
間食も大体150㌔㌍くらいにしてたくらいです！
参考にならないかもですが…私の体験です😊
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れみ
ありがとうございます🙇♂️
ドカ食い防ぐためにも、間食してもいい。その変わり動くことが大事ですよね😭！- 3月17日
れみ
食事は心のプロテイン😭
ありがとうございます😭！
もう今日すでに運動したのですが、夜もしようと思います😭