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はじめてのママリ🔰
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糖質制限ダイエットって甘いのと炭水化物抜くんですか?

糖質制限ダイエットって甘いのと炭水化物抜くんですか？

コメント

にゆ

抜くというか、一日の糖質摂取量を決めてその量以内に収める！という感じです🥹
例えば今まで一日300gほど糖質をとっていたとしたら、糖質制限中は一日130gに抑える！という……
ちなみに炭水化物は糖質+食物繊維です💪
白米も糖質だし小麦も糖質だし、もちろん砂糖(甘いもの)も糖質です。でも量をちゃんと見ていればけっこう色々食べられますよ🫶

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    小麦系は食べないようにしてます😉
    ご飯を一日130くらいにします😳ありがとうございます😊

    • 3月14日

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