ママリ
食べ過ぎないのが一番ですが食べてしまうなら8時間の断食がおすすめです！その間なら何食べてもいいので👌
あとは仕事中お腹へこましておく（数分間を何セットか）、お菓子は食べない食べるなら和菓子系、有酸素運動、YouTubeのひなちゃんねるの筋トレおすすめです✨
みさ
在宅勤務、ついつい食べちゃいますよね😂
手の届くところにお菓子があるのが🤣
夕食の炭水化物を減らすのはいかがでしょうか？
ななな
YouTubeの鬼の全身痩せって9分くらいのエクササイズの動画おすすめです！
2ヶ月で8キロ痩せた人もいるらしくて、私はそこまでいかなかったけど普通に子供とクレープやケーキ食べたり週2スタバ行ったりしてましたが朝晩1回ずつこれやって1ヶ月半で4キロ落ちました！
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