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家の階段を登り降り(１段だけ)はダイエットになりますか？1回切りではなくて何分か続けてです。
家の階段を登り降り(１段だけ)はダイエットになりますか？
1回切りではなくて何分か続けてです。
- たろたろ(1歳2ヶ月)
コメント
ママリ
いわゆる「踏み台昇降」というものになるかと思いますが、
踏み台昇降は
「体重60kgの人が30分踏み台昇降をすると、約110kcal消費できる」
とされてます。
つまり、30分やってもおにぎり1個分以下のカロリー消費です。
体重が60kgより軽ければ、消費カロリーも下がります。
踏み台昇降で痩せるというよりは、
踏み台昇降を何ヶ月も続けることで筋肉量を増やして基礎代謝を上げる、という方法でのダイエットになるかと思います。
が、それをやるなら30分ウォーキングした方が全身運動になるので効果的です。
たろたろ
ありがとうございます🙇
合ってなさそうなので他の方法でダイエット頑張ります！