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ママ
ココロ・悩み

最近眠りが浅くて疲れが抜けず、子どもの風邪や気圧変動でつらいです。眠りに良い方法はありますか？

2月からずっと寝つきが悪いから寝ても途中で目が覚めてしまいます。
風呂にはなるべく浸かり携帯は見ないようにしてますが。

ただでざえ疲れが抜けずだるいのに子どもの風邪がうつっり気圧変動でめまいがしたり辛いです。

何か眠りにいいものないでしょうか。

コメント

はじめてのママリ🔰

眠れないのはきついですよね。
自律神経を整えてくれる音楽とかを流してみても無理でしょうか？

マッサージに行くとかも難しいですか…？

私も自律神経が乱れまくっていて眠れなかった時、寝る前にホットココアを飲むとよく眠れるよと先生からアドバイスいただきました！
ぐっすり眠れますように…

  • ママ

    ママ

    慢性的な肩こりがありマッサージは適宜行っています。
    ココアいいって言いますよね！
    毎朝飲んでるんですが夜に飲んでみようと思います！

    • 3月3日

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