はじめてのママリ🔰
プロテインは必ず朝か筋トレ後飲んでます。
お菓子やラーメン、お酒控えて発酵食品（納豆や味噌汁）取り入れてます。
栄養不足のダイエットは確実にリバウンドしますよ😅
ドリンクサプリは飲んでないです🧐
はじめてのママリ🔰
167センチの50キロキープしててこれが細いのかはわかりませんが朝は気分で食べたり、食べなかったり、お昼は卵かけご飯とおかず、夜は普通に食べてます！お菓子ジュースは基本嫌いなので食べてないです！さつまいもたべたり、たまにスタバのチャイティー飲んだりしてます😂
「栄養」に関する質問
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はじめてのママリ🔰
プロテインって運動せずに飲んだら太りますか？💦５時間は仕事で歩き通しなのですが( ˃ ˂ )
ちなみに３年間１５８センチで４７キロです。鉄分不足とタンパク質不足と他にも不足してる感じがするので栄養を均等に摂るにはどうしたらいいのか悩んでます( ˃ ˂ )
はじめてのママリ🔰
運動しなくてもプロテイン飲む人もいますよ。
ただ、普通に3食食べてプロテイン飲むと太ります。
夜はサラダとプロテインなど、置き換えて飲むのがおすすめです！👍
あれもこれもは忙しいし無理なので、
私は昼は魚、夜は肉など、バランスは考えてます！ブロッコリーやほうれん草などは全て冷凍ですよ🤣