体重管理上手くできてる方🥺1日何キロカロリーくらい摂ってますか？ざっくりでもいいので1日の食事教えて欲しいです🙏

何キロとかはきちんと計ってないし、体重管理が上手く出来てるかどうかは分かりませんが、1人目の時は＋8キロ
今はまだ18週ですが、今のところ＋1キロでキープしてます。
1人目の時と同じ上がり方です！

だいたい朝は
コーンフレーク
ヨーグルト
フルーツ

お昼は好きなものと決めてるので
パン食べたりデザート食べたりもしてますが、
余裕のある時は
納豆ご飯に
前日の夜ご飯の残り

夜ご飯は
家族と同じメニューですが、気持ち少なめ、白ごはんは自分のグーの手より小さめをよそいます。
基本的には
ご飯
汁物
野菜
メインはお肉料理が多め
副菜

です！
我慢出来ないので、甘いもの食べたりもしますが、がっつりは食べないようにだけ気をつけてます！

• 2月18日