人工授精後の生活について質問があります。排卵促進注射を受け、タイミングをとった経験を持つ方の体験談を聞きたいです。

【人工授精した後について】
本日卵胞が20ミリを超えていたので、
初めての人工授精をしました。

処置前に、精子状態の結果をいただいたのですが、
濃縮後の精子濃度が320万/ml、
運動率が5.2%、濃縮しても18.2%と低値で、
備考欄にも乏精子症と精子無力症が書かれていました。

去年したブライダルチェックでは、
先生にも褒められるほど状態が良かったので、
そこに関しては心配していなかったのですが…

人工受精2日前にタイミングをとられている方が多かったためタイミングをとりましたが、
そのせいで薄くなってしまったのでしょうか…
（ブライダルチェックでは、2.3日禁欲したと夫から聞きましかた。）

また、まだ排卵していなかったため排卵を促す注射をして、
先生からは明日、明後日、可能であれば今日もタイミングをとるように言われました。


長くなりましたが人工授精された方にご質問です。🙇

･人工授精前後、どこでタイミングとられていますか？
･精子採取する前、パートナーさんに何日禁欲してもらいましたか？
･人工授精後、生活で気をつけられたこと･取り入れられたことはありますか？
･食事（生ものやアルコールなど）はすぐに変えられましたか？


ストレスなく気にせず生活したいのですが、
気になってしまって…

今回がだめだったら次回も実施したいので、
参考にさせていただきたいと思っております。🙇



長々となってしまい申し訳ございませんが、
よろしくお願いいたします🙇💦

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