妊娠・出産
産後1ヶ月経ち、妊娠前までの体重に戻ったがさらに3キロ減量したい。完母で食事量や運動について悩んでいる。運動は早いか不安。
産後ダイエットについて
産後1ヶ月が経ちました。
妊娠中9キロ増え、産後すぐ自然と6キロは戻りました。
そこから全く動きがありません…
妊娠前まではあと3キロですが、頑張ってさらに3キロほど減らしたいところです。
現在完母で、赤ちゃんは順調に体重が増えています。
上の子は保育園で、その間は家にいて家事育児以外はソファーでダラダラと録画したドラマを見る毎日です。
つい間食もしてしまいますし、何より動きが少ないです。
暖かくなったら、お散歩に行ったりして少し動くようになるとは思いますが…
今は洋服も何を着ても似合わなく、ガタイの良い姿を鏡で見てガッカリします。
完母でダイエットしている方、どのような食事をしていますか？
母乳のためにたくさん食べた方がいいとは思っていて、どのくらいの食事をしたらいいのか悩んでいます。
また、運動などはしていますか？
私はエアロバイクがあるので、運動もしたいと思いますが、有酸素運動を始めるには産後1ヶ月では早いとかあるのでしょうか？
- YRまま(生後4ヶ月, 3歳6ヶ月)
ままり
二人目完母でしたが、体重が落ち始めたのは半年以降でした😀
年子兄弟なので二人を連れてよく公園に行きました🙆🏻♀️
産後1年経つころには、私史上一番痩せました💦
産褥期の身体に負荷（ダイエットとか）をかけると、回復が遅れたり、更年期に影響するみたいなので、専門家に聞いた方が良いかもですね😣
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