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ママリさん
サプリ・健康

2ヶ月で4キロ痩せるダイエットおすすめあればお願いします🙇

2ヶ月で4キロ痩せるダイエット
おすすめあればお願いします🙇

コメント

二度目のママリ

食事制限なし
筋トレと有酸素運動をして消費カロリー+基礎代謝が摂取カロリーを上回れば痩せますよ！

りんりん

脂質はとらない、タンパク質をたくさん摂る。筋トレ
で1ヶ月で3キロ痩せました🥺

ママリ

揚げ物や甘い物を控える
タンパク質をたくさん摂る
筋トレ
水分をたくさん摂る
で1ヶ月半で4キロ近く痩せました👍🏻

ママリさん

みなさんありがとうございます！
なんかできそうな感じのダイエットなので、頑張ってみます😭
無理せず、食事制限しながら筋トレ、水飲みます！！

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