二度目のママリ
食事制限なし
筋トレと有酸素運動をして消費カロリー+基礎代謝が摂取カロリーを上回れば痩せますよ！
りんりん
脂質はとらない、タンパク質をたくさん摂る。筋トレ
で1ヶ月で3キロ痩せました🥺
ママリ
揚げ物や甘い物を控える
タンパク質をたくさん摂る
筋トレ
水分をたくさん摂る
で1ヶ月半で4キロ近く痩せました👍🏻
ママリさん
みなさんありがとうございます！
なんかできそうな感じのダイエットなので、頑張ってみます😭
無理せず、食事制限しながら筋トレ、水飲みます！！
コメント