雑談・つぶやき
ビリーズブートキャンプ!応用編の後の腹筋プログラム続けてして初めて腹…
ビリーズブートキャンプ！
応用編の後の腹筋プログラム続けてして初めて腹筋つるかと思った。笑
あぁしんどーーーーー！！！笑
- ぱなっぷ(¯³¯)(6歳, 9歳)
コメント
オニギリ
ビリーズブートキャンプ始めようか考えてます！
ぱなっぷさんは長いこと続けてますか？体重や見た目は変わりましたか？
私は全くリズム感や運動神経、持久力がなく基本編ですらオロオロしています。（笑）
こぐま
ビリー！
私も昔していましたが、初めての時は、筋肉痛で動けなくなりました😅
ちょいちょい回数増やすビリーにイラッとしつつ、クセになるんですよね笑
産後体重落ちないし、久しぶりに再開しようかな…。仲間がいると思うとやる気出ます✨
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ぱなっぷ(¯³¯)
10年程前？は流行りましたもんねー😳😳
私も2日は階段登るのも子鹿ちゃん並みにブルブル筋肉痛でしたよ。笑
ワンモアタイム！ってまだかよ！！！って1人でイラッてしますよねー（笑）
産後は特にですよね…中々難しいですけど、自分の努力のみなのかな今回は自分に厳しく頑張っています😑😑😑
私も仲間がいると頑張れますので共に身体壊さない程度に頑張りましょうね😊❣️- 3月13日
ぱなっぷ(¯³¯)
一緒にビクトリー！しますか？！笑
私はまだ初めて２週間程になりますが、やはり体重もそうですし、体脂肪率も減りましたねー！ちょうど生理が終わって痩せやすい時期なのもあるかもしれません😅
後は食事制限も少しはしています🤔
初めは付いていくので精一杯ですけど…笑
やっていくうちに次はこれって不思議と体は分かるものですね😳‼️
オニギリ
したいです！！（笑）
こんなこと言う方が恥ずかしいのですが、昔から羽目を外したりするのが苦手で誰も見てないところでビリーやるのすら恥ずかしく感じ、中々手を出せずにいました(^◇^;)
2週間で効果アリなんですね♪
食事制限どの様にされてますか？
これまた恥ずかしい話、私は妊娠中25キロ増え、産後全く痩せず現在も12キロ残っています😭
妊娠前の服が一着も着れずいまだにマタニティ服。
ダラダラとまだ産後間もないし、と言い訳して来ましたが、1から揃えるお金もないし、娘ももう8ヶ月。
いい加減元に戻して綺麗な母＆妻にならないと、とダイエットを決心し1週間前から始めました。
元々妊娠前も食べることが大好きでラーメンチャーハン餃子セットを食べた後に別の定食を食べれるぐらい大食いです。
ですが、好きなものを食べていいのは日曜日だけと決め平日はシャカリキ働いて仕事帰りは3駅歩くなど結構気を使って普通体型を維持していました。
なので小さい子がいてあまり動けず、家庭を持ってご飯も極端に減らしたりできない今、どうすればいいのか全くわかりません。
とりあえず鍋を食べて軽く筋トレをして1週間で3キロ減りました。
でもこれは太りすぎているからでこのままこれでスルスル落ちるとは思えません。
そこでビリーを考えていました。
長々と自分語りすみません😅
ダイエットの話をする機会がないので嬉しくてついつい😅💦💦
そんなもんですね‼️
私もぱなっぷさん同様とりあえず2週間、やってみようかな☺️❣️
ぱなっぷ(¯³¯)
全然恥ずかしいことなんてありませんよ！！！
誰だって見られたくないものもありますし、私は絶対主人には見られたくないし、1人の空間の時にしかしません。笑
綺麗に割ることを目指すのであればやはり３ヶ月は続けることがいいみたいですが😵💬
私の食事制限は朝は必ずお白湯を飲んで、お腹が空いていれば食べます！
お昼は普通に好きなものを食べて、間食は極力食べないようにしています！もし食べたくなったら糖質ゼロのチョコレートを食べたりしています！夜は白ご飯は抜きにしておかずのみにしたり、鍋にしたり…というくらいですかね😅
ビリーは子どもがお昼寝中に余裕がある時はしたり、夜寝た時には必ずしています😖
妊娠中は増えますよね…増えるのは簡単で痩せるのはほんとに難しいんですよね😌💦
分かります！同じ気持ちでした。笑
誰も見てないからって自分に言いように聞かせて…自分に甘くしていました。笑
その心意気を持つことも素晴らしいことです😆👏
私も元々食べることがほんとに大好きで、どれだけギャル曽根の体型がほしいと思ったことか！！！と思うぐらいで…食べ放題とかいけば引くぐらい食べますし。笑
目標持って、自分で決めてちゃんとしていらっしゃるじゃないですか😳‼️(上から目線に聞こえたらごめんなさい🙏)
やはり、食べないダイエットはよくないと思うので、食事制限しての筋トレや運動がやっぱり1番基礎的で痩せることなのかなと思います😅🤔
1週間で3キロはすごいスパンですね😵‼️
貧血とかにはお気をつけくださいね🙄🙄🙄
ビリーは時間がないので…私は応用編50分ほど？を毎日していますが、それでも効果は感じられした😳👏
努力は持続なりと言いますが、ほんとそうだなとつくづく感じております。笑
いえいえ、こちらこそコメントして頂いてお話ができて、とても嬉しく思います☺️❤️
初めの筋肉痛はすごいですが、くれぐれも無理のないように試してみてくださいね❣️