妊娠・出産
妊娠後期の便秘、体重管理、貧血について食事で対策したいです。具体的な良い食事について教えてください。
妊娠後期の便秘＆体重管理＆貧血対策について
今日病院から電話があり、
血液検査の結果貧血とのこと…
全く私自身は自覚症状なしです😂
ここ2週間、体重管理をとにかく気をつけていました。
しかし便秘にもなり、シンプルかつ水分が多く、
便通を促すような食事をとにかくしてきました。
それも原因なのか…と思いつつ…
便秘、体重管理、貧血対策…
どれにも良い食事ってなんでしょうか😂？
薬で対処的な内容ではなく、
普段自分で食事でできる対策が知りたいです！
- ママリ(生後7ヶ月, 4歳10ヶ月)
コメント
初めてのママリ
妊娠後期のマイナートラブル、つらいですよね…
わたしも便秘と貧血ありです。
便秘はどうしようもないので、酸化マグネシウムに頼っていますが、貧血対策として私はプルーンと豆乳を毎日とるようにしています。あと鉄の吸収率UPのために果物も一緒にとっています。
ママリ
ありがとうございます😊
先程病院に行ったら、男の人だったらもう立ててない位酷い貧血って言われました😂自覚症状なさすぎてわかりません😂
果物と一緒に摂ると鉄の吸収率アップするのは初めて知りました！実践してみます😊