コメント
はじめてのママリ🔰
ご飯や野菜、タンパク質をバランス良く食べて、毎日２万歩くらい歩いていました^_^
一日あたりの摂取カロリーは、１３００キロカロリー以内にしましたが、毎食ご飯５０グラムは必ず食べていました^_^
3kidsma
普通にお米やパン食べてました。もちろん野菜等も。
18時までには食べ終わらせて、間食なし、飲み物も水orお茶、1時間くらいは歩いてました。
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あゆ
どのくらいの期間で何キロ痩せましたか？？
- 1月25日
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3kidsma
半年くらいで9キロちょっとです！
- 1月25日
はじめてのママリ🔰
私は朝食べると胃が動いて一日中食べすぎてしまうので昼のみ食べて、夜はスープのみで朝は食べませんでした！
お昼は制限なしです！
その他、ポールでストレッチ(固まった老廃物を流す)適度な運動です！
1年で14キロ落ちました！
AI
野菜たっぷりのスープ、味噌を毎日食べて他は量を少なめにしただけです！
あゆ
どの期間で何キロ減でしたか？？
はじめてのママリ🔰
１ヶ月あたり６キロで、２ヶ月で１２キロ落としました^_^