コメント
はじめてのママリ🔰
参考になるかわからないですが、私は、切迫早産+妊娠糖尿病で入院していたので、食事も病院で管理してもらってました。よく食べていたのがミックスビーンズで、スープやサラダによく入ってましたよ。枝豆やナッツ系も間食によくでてました。
運動は、切迫だったので、できませんでしたが、赤ちゃんの体重分しか太りませんでした😵
はじめてのママリ🔰
BMI25超えてる肥満妊婦でした！
1人目のときはほぼ毎日1万歩(1時間半ぐらい)歩いてました！夜ご飯は鶏むね肉やお豆腐をメインにすることが多かったです！
2人目のときは運動の時間を取るのは難しかったので、夜ご飯野菜スープにしたり妊娠中にできるエクササイズ？(竹脇まりなさんの動画とか)やスクワットしたりしてました！
どちらも妊娠前+5kgでした！
はじめてのママリ🔰
豆は良さそうですね！
あと間食用にナッツとにぼしを買っておこうと思います🥹
運動なしでそれはすごい！
今のところ元気なので少し運動もして乗り切りたいです😭