食事制限のダイエットでおすすめのメニューあれば教えて下さい😯今は朝バ…

ダイエット経験者です🙋‍♀️
圧倒的に栄養もタンパク質も足りてないので、朝はバナナ辞めて普通にごはん、お味噌汁、納豆とか卵食べた方がいいです👀

お昼も夜もとにかく野菜とタンパク質意識です🥦
上記の野菜でもいいし、サラダだとコスパも悪いので野菜スープでもいいと思います☺️
お豆腐やサラダチキンはそこにプラスしたり、間食で食べる方がいいと思います👀

ごはんは毎回90g目安にしてました！
パンや麺類を避けてたくらいで普通のメニュー食べてましたが、栄養が満ち足りてる方が体重は落ちやすいです☺️
あくまで食事制限ではなく、食事改善です❤︎

• 1月12日