コメント
sachi
わたしの旦那も 結婚してから、十数キロ体重が増えて、現在進行形で ダイエットに取り組んでおります。笑
昼間は納豆キムチを続けて、夜は、大量にサラダを食べてから普通のご飯って感じですかね(´･ω･`)?
食後の運動は、必須ですが:( ;´꒳`;)
あとは、胸肉とか。
調理次第では 、すごくシットリと仕上がりますよ( *´꒳`*)
QP♡
クックパッドのレシピですが、、
もやしのお好み焼きは
マヨネーズを控えめにすると
そんなにカロリーも高くないと思います😊💕
すごく簡単で安くて美味しくてオススメです(*´◒`*)
あと、鶏ハムを自分で作ってたべたりします😊💕
胸肉一枚と塩だけで作るのですが、
鶏ハムって手作りすると
1本100kcal以内らしいですよ(*´◒`*)
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ひなた
わー！おいしそうですね❤
これじっせんしてみます！ありがとうございます！- 3月10日
こっこ
今日胸肉が100g28円だったので
大量に買ってきました♡
旦那さんじゃなくて
わたしの体重管理用ですw
茹で鶏にして
豆腐サラダにのせて基本食べます♡
あと、食前にヨーグルトスムージーなど
飲んだりすると満腹感でます！
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ひなた
めっちゃ安いですね！！！
結構いろいろダイエット法があるんですね！
試してみます！- 3月10日
ひーちゃ
1.2ヶ月ランニングと筋トレしただけで約9キロ減ってました！
ランニングは45分ぐらいしかしてなかったです。
食事制限は特にしていなかったですが夜勤もあったのでその時は少なめでした。
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ひなた
運動嫌いなんですよ😭😭
- 3月10日
ぐーぐー
うちの旦那はもやしでカサ増しメニューで五キロ痩せましたよ！あとは出来るだけ咀嚼回数が多い物を使ってご飯作ってました！
ひなた
運動もしないし、ご飯もがっちり食べたい派なんですよね😭
胸肉メインでつくります！