コメント
みい
間食をするなら15時まで！夜ご飯は遅くとも20時まで！って決めてます(+。+)
わかな
わたしも病院で増えるスピードが早いと言われた時に、ご飯パン麺はご褒美感覚で極力控えておかず等を先に食べて満足できるようにするよう教えてもらいました！
あと間食はさつまいもとかヨーグルトとか便秘予防になるものにするのがオススメって聞きました！
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美樹ティー
なるほどー☺
そんなこと助産師さんいってくれなかったです😵
私もおかず先に食べて、デザート、ご褒美としてごはんパンを食べるようにしていきます！
さつまいも大好きなので、始めてみます❗
勉強になりました‼
回答ありがとうございます❗- 3月10日
LL
お菓子などの感触はやめた方がいいです！
その週ですと、赤ちゃんの分で体重が増えたというより、お母さんが単に太ったと判断され、注意されます💦
私もされたので💦笑
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美樹ティー
まず、間食ですよね😵
休憩中におやつが出るので、格闘です😭赤ちゃんのためにも頑張ります❗
回答ありがとうございます❗- 3月10日
あき〜アレルギー食材挑戦中〜
私も｢体重増えすぎかな💦」と言われました😭
夜はできるだけ炭水化物は控えてます！それだけでも翌月の体重増加が抑えられました！
あとは野菜多めの食事、意識して歩くスピードを速くするくらいですかね？😀
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美樹ティー
炭水化物は天敵ですよね😵
食事、歩くスピード、意識してみます❗
体重をこれ以上増やさないようにしなくては❗- 3月10日
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美樹ティー
回答ありがとうございます❗
- 3月10日
みいまま
同じくらいで私も5キロ増えて
ショックでしたが私のとこは
なぜか特に体重制限がなく
何も言われていませんww
が！しかし、この時期にプラス5キロはやはり
太りすぎたので夜は炭水化物抜いて
糖質も控えめにしてます！
お腹すく時は食べちゃいます( ；∀；)笑
1日1食を少なくしたからって
何ともないので...
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美樹ティー
ショックですよね😵
隠しきれないショックさ。
控えるものはしっかり控えなくてはですね！
気を付けていきます❗
回答ありがとうございます❗- 3月10日
はちこ
明日で17wに入ります😊
現在+1㎏です。
仕事はしてなく1歳の息子と過ごしていて特に運動などもしてません(^_^;)💦
白米の量を今まで食べてた量の半分にしました！
塩分でも太るのでお味噌汁も旦那ように味付けしますが、取り分けた際に自分のにお湯を足して薄めてます😊
サラダなど後から味付けするものは自分のだけレモンや酢にしたり、たまにポン酢です♪
後は間食をカロリーの低いものにしたり、チョコは食べても1個だけ！とかにしてます😭
でも食べたい時はアイス食べたりしちゃってます💦
20時以降は食べないようにしてます😊
これくらいしかまだしてないです( ; _ ; )/~~~
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美樹ティー
なるほどー😲
味噌汁にお湯を足す❗そんなこと頭になかったです❗やってみます❗
酢もいいですよね❗
ついつい時間がないから同じものでってしてしまいがちですが、味噌汁にお湯を足すのはすぐできますね❗
勉強になります❕
回答ありがとうございます❗- 3月10日
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はちこ
簡単に出来るのでいいですよね😊
スープもお湯足してます！笑
上の子2人の時は13キロと9キロ太ってしまったので今回は6キロに抑えたくて頑張ってます😊
お互い体重管理大変ですが頑張りましょうね♡- 3月10日
美樹ティー
やっぱり時間制限ですよね😭
遅番がある仕事なので、難しいですが、20時までに食べ終えるように頑張ります❗
回答ありがとうございます❗