はらぺこ
その日食べ過ぎたら次の日
控えたりしてますよ(›＿‹)♡
Miko☆！
なるほどー(^o^)
あたし、朝と昼は普通に食べて夜減らしてるんですけどねー💦
すー
安静指示等なければ運動する、炭水化物の量を減らす、野菜から食べる、塩分を控える等ですかね(｡>ㅅ<｡)
増えすぎると難産にもなるし、妊娠糖尿病にもなりやすく危険です＞＜
しずかず
私は朝晩、毎日、体重計にのっていましたよ！
そうすると、何故か自然に気を付けるようになります。
あと、私が行っていた産院の栄養士さんから、500㍉㍑のお弁当箱が、ご飯も含めて一食分だと言っていました。カロリー計算は面倒なので、この方法だと、分かりやすくて実践しやすかったです。
ちなみに、私は二人とも妊娠中は痩せていき、➖2～8キロで出産しました！
Miko☆！
怖いですねー💦
炭水化物は朝パンとお昼にごはんをちょっと食べてるぐらいです。
食べたらすぐ増えるんですよねー(｡>﹏<｡)
Miko☆！
そーなんですねー☆
痩せたんですか？
安産でしたー？？(^o^)
しずかず
私は、痩せましたが、どうも血圧が上がりやすい体質で、安全のために帝王切開でした(;^_^A
Miko☆！
そーなんですねー！
莉奈ちゃんママ
一人目30㌔
二人目12㌔
三人目6ヶ月で3㌔増えました…
1人目も2人目も安産でした♡♡3人目妊娠中ですが今回はあまり増えてません
上の子が1歳で動き回ってるおかげかも。
Miko☆！
そーなんですかー！
あんまり関係ないのかなー？
初めてなんで怖いんですよねー💦
リンりん
増え過ぎたら難産とかじゃなくて
妊娠中毒症とか、高血圧とか糖尿とかになる可能性があって
自分じゃなくて赤ちゃんの命や障害の有無に関わりますよ＞＜
最悪母子共に、、、なんてこともあるので気を引き締めてください！
朝ごはんにパンは太りやすいですし、昼にちょっとだとお腹すいて夕飯もついたべてないつもりでも食べちゃうので
朝ごはんを和食でしっかり！
昼は少なめ、夜はかなり少なめでリズムつけていけば太りにくいですよ！
Miko☆！
そーなんですね💦
気をつけます！
色々教えていただいてありがたいです☆
ありがとうございます(*^^*)♡
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