産後、夜眠れず悩んでいます。夫と2人で子育て中で、昼夜逆転してしまいます。入眠のコツや睡眠時間についてアドバイスをお願いします。
産後中々眠れません(T_T)
今週から里帰り先から自宅に帰ってきました！
自宅にいるときはあたしの父母弟がいて、何かあったら助けをすぐ借りれる状態でした。
でも今は旦那と2人で、旦那は朝早く帰りも遅いのでほぼワンオペです…
夜、赤ちゃんも1時に起きてから5時まで寝なかったり、3時までずっと寝なかったり…
最高で5時間あたしも寝れますが基本4時間くらいです
授乳後目が冴えて中々寝付けません
十分に寝れてるのかもしれませんが基本8時間くらい寝てたので…
子育てしたら寝れなくなるものなのは分かってるのですが…
今生後2ヶ月で中々安定しないのは分かってるのですが…
夜寝れない分昼間寝ようとしても昼のほうが寝れなくて…
昼寝上手くできません
どうしたら入眠しやすくなるのか教えてほしいです
そして睡眠時間みなさんどれくらいでしたか？
昼寝したくてもできなかった方いますか？💦
- あさうさ(1歳0ヶ月)
コメント
くま
私とほぼ同じ状況です😭2ヶ月くらいだとあまり寝なく、、便秘もあった為私の子は寝ない子で困っていました😭
今は、生後7ヶ月ですがだいぶ眠るようになりました🥲
赤ちゃんが寝ている横で目を瞑るだけでも違うと思います🥹
お互い頑張りましょう🥲！
はじめてのママリ🔰
昼寝してなかったですね😩
きっちり3時間ごとに起きてたので寝てんだか起きてんだか…みたいな感じでした😅
寝れない代わりにずっと横にはなってました😩
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あさうさ
コメントありがとうございます😭
そうなんですね！
きっちり3時間だと、辛いですね😂
横になるだけでも変わりますね！- 12月6日
みーこ
寝れないのってすごいストレスになりますよね😭
なるべくケータイ触らない！これ結構効き目ありました^ ^
子供が落ち着いてるとケータイ触りたくなるんですけど、ケータイ触ってるといつのまにか1時間とか経ってて、子供起きる時間で。。。
子供お昼寝してる時隣で横になって目を瞑ってるだけで、疲れがとれたり心休まりますよ🥰
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あさうさ
コメントありがとうございます😭
寝れないのストレスです〜
ケータイつい触っちゃってます💦
目を瞑って横になるように心がけます！- 12月6日
ちゃんみー
昼寝はほぼ出来てないです笑
寝れるとしたら授乳クッションで授乳終わりそのまま寝せてソファーに寄りかかって寝てますw下に置くと泣くのでw
授乳クッション置いてそこに寝せてみたりすると寝る時もあるのでやってみては？☺️
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あさうさ
コメントありがとうございます😭
授乳後確かに寝てるのでそのまま一緒に寝るのもありですね！！- 12月6日
あさうさ
コメントありがとうございます😭
目を瞑るだけでもやってみます！