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peopleのセルフメリーとダイナミック体操どちらがおすすめですか?お布団…

peopleのセルフメリーとダイナミック体操
どちらがおすすめですか？

お布団で寝てる時に使いたいのですが使ってる方感想教えてもらえたら嬉しいです😊

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