妊娠８ヶ月で夜中に肩こりで目覚めます。肩こりの原因と対策を知りたいです。
妊娠８ヶ月です！
最近夜中に肩こりで目覚めてしまいます…
肩こりになる原因などあるんでしょうか？
対策などありましたら教えてください！
- かなやん(7歳)
コメント
chay
体が重くなって血液やリンパの流れが
悪くなっているのかもしれませんね。
凝ってる部分を温めたり、肩を回すのが
いいと思います。マッサージとかは
妊娠中はできないし困りますよね(；ω；)
みるく
眼精疲労でも肩こりになる方います。あとは肩甲骨付近の血流が滞ってたりとか。ストレッチされたりはどうですか^_^？
あまりひどいようなら、マタニティ対応の整骨院やマッサージに行かれてはどうでしょう( ^ω^ )
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かなやん
前まで運動しててお腹が張るようになってやめたのが原因でしょうか💧？
- 3月4日
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みるく
それはわかりません(^_^;)
- 3月4日
まし
血行不良、運動不足、長時間同じ体勢、ストレートネック、巻き肩、とかですかね…
ヨガの準備体操というものがあるのですが、簡単でポカポカになりオススメです(^^)
youtubeで動画ありますよ。
その続きで筋膜リリース体操すると、肩こり治ります☻
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かなやん
なるほど！ありがとうございます(*^^*)
- 3月4日
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まし
あ、あと枕が合ってないとか、睡眠中寝返りがすくないと、筋肉が固まりやすくなります！
こどもが肩凝りしないのは寝返りが多いからと聞いた事ありますよ☻- 3月4日
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かなやん
なるほど！
- 3月4日
shiii
私は肩凝りから、頭痛につながって苦痛の日々でした。次女が私の腕枕で寝るので、それが原因かなと思っていましたが、掛け布団を羽毛布団に変えたら、軽くてびっくり‼︎肩こりもだいぶ楽になりました。
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かなやん
なるほど
私も掛布変えてみます！- 3月4日
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shiii
私は切迫で自宅安静なんで、運動とかヨガとか出来ないんで、布団を変えただけで、改善されて本当に助かりました‼︎
良かったら、試してみて下さい😊- 3月4日
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かなやん
わかりました！
- 3月4日
かなやん
なるほど
ありがとうございます(*^^*)
chay
1番楽だったのは少しぬるめのお湯に
ゆっくり浸かるのが良かったです！
水分手元にやってました。
出産、頑張ってください(*´˘`*)♡
かなやん
ありがとうございます(*^^*)