妊娠前は44キロでしたが、今は53キロに。毎日散歩40分して食事にも気をつけているけれど、体重管理方法を知りたいです。

その頃は何しても体重が増えますね(･_･;
私は夜のみ炭水化物を抜いて、朝•昼はちゃんと炭水化物食べてました。
後、毎日二時間のウォーキングしました。
そしたら中期で体重増加9キロだったのが2キロ減り、出産まで7キロをキープする事が出来ました。
けど、あまり無理はしないようにして下さいね^^

• 6月10日

後半、浮腫みやすく体重も増えやすいので、塩分、糖分気をつけて下さい(＞人＜;)
くだのも太ります(ﾉ;･ω･)ﾉ
体の塩分を薄めるイメージで、水分は多くとってました(^^)

• 6月10日

そのころは、食べても食べなくてもどんどん増えてました（汗）
なので、体重の増加はあきらめました。
ただ、浮腫がひどかったので、塩分だけは気をつけていましたよ。

• 6月10日

果物等甘い物は午前中、間食はメインでとれなかった栄養を補うかたちにしてます(^ω^)
後夕飯は早めに済ませて、寝る二時間前は食べないようにしてます！
前回の健診で余裕こいてたら2週間で2キロ増えてしまいましたが、徹底したらキープでいけましたヽ(；▽；)ノ

• 6月10日