コメント
ももっぺ
私の通っていた産院も体重管理には厳しかったです(^_^)
とにかく歩け歩けと言う所だったので、ウォーキングとスクワットは心がけていました(´∀｀)
はじめてのママリ🔰
わたしも一度言われてから気をつけています😢
スイミング通いはじめてましになったのと、食事は20時までには終えてそれ以降は食べない、
和食中心にする、
お腹いっぱいになるまで食べず全然足りひんぐらいの量にする、その分朝と昼はしっかり食べますがこれらでほとんど増えなくなりました😁
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ゆか
なるほど。8時までに食べられない、、、夫待ってちゃだめですね。もう。
確かに朝昼にたべるべきですよね。- 3月3日
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はじめてのママリ🔰
わたしも旦那待って21時以降の晩ごはんが多かったんですけど20時までに終わるだけで全然変わりました😂😂
あとわたし食い意地張ってるので大皿のおかずを旦那と競うように食べてたので、、笑
寝るまでにお腹空いて最初は辛かったですがその分朝あれ食べてやる!とか食べたいもの妄想しながら寝ています笑- 3月3日
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ゆか
そうなんですね！せっぱつまってるんで、やってみます！ありがとうございます。
- 3月4日
saku523
天気の良い日は少し早歩きで歩いてましたよ(*^^*)
朝と夜、体重計ってて
歩いた次の日は
夜→朝にかけての体重の減りが良かったように感じます！
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ゆか
ありがとうございます。どのくらい歩きましたかー？
- 3月3日
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saku523
１時間〜２時間歩いてました！
２時間くらいでトイレ行きたくなっちゃってたので、２時間が限界でした‥（笑）- 3月3日
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ゆか
す、すごい。見習います！
- 3月3日
ゆか
スクワット！転んじゃいそうです。笑
頑張ります！
ももっぺ
もちろん普通のスクワットではなく、壁や柱につかまってゆっくり、下までしっかり腰を下ろして下さいね(｡･ω･｡)
ゆか
そうなんですね、ありがとうございます！