怒りやストレスを感じた時にリラックスする方法について教えてください。
自分の気持ちに余裕持つためにやってる事ある人教えてください！
怒るのって自分に余裕なくてイライラしちゃう時が多くて、今日もそれで、怒って、よる寝た後にあー怒りすぎたな。と後悔。笑😂😂
なんか切羽詰まるともう余裕なくて🥺
なんかリラックス？気持ちに余裕持つ方法とかあれば教えて欲しいです⭐️
- ママリ
もん
なかなか実践出来てませんが、6秒数えて気持ちを落ち着かせることです。
あとは、アロマを嗅ぐことが気持ちを落ち着かせるために即効性あるそうです。子育てセミナーの講師さんが言ってました。アロマ入ってる瓶を直接嗅ぐとか、アロマ染み込ませたハンカチ持ち歩くとかです。
ママ
一度ギャン泣くか、トイレに1分くらいこもるとすごい落ち着きます！！
私も、もう！！！！と大爆発の号泣してトイレのドア壊れるくらい力強く閉めて便器に座ったら1〜2分後には本当に冷静になりました笑
はじめてのママリ🔰
私もよく苛ついてたんですが、
今はほんの些細なイラつきでも感じたらトイレとか言って、めーちゃゆっくりな深呼吸３回くらいしてます。
トイレいきまくりですが🤣怒鳴ったりはしてません😆
それと時間ある時にストレス溜まってなさそうでも、１日に２回くらいタオルで口抑えてワーーー！！！とか叫んで発散してます、笑
ママリ
皆さんありがとうございます😊⭐️
色々実践してみようと思います🩷
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