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35週の妊婦です。1、2週間前から体重増加がやばいです…1人目の時も後期…

35週の妊婦です。
1、2週間前から体重増加がやばいです…
1人目の時も後期から右肩上がりでした。
後期、あまり体重増やさずにいけたよって方、やはり食事と運動ですか？

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