ゆ。
ほぼ仕事の時ですが、
朝 飲むヨーグルトか、好きなパン1つ
昼 職場の病院食なので560カロリーくらいの定食食べてます。
夜は野菜多めのご飯作ってます🥬が、外食週2くらいあります
今のところ妊娠前体重マイナス1です。がどんどん増えそうで怖いです🤣
はじめてのママリ🔰
27週です
子どもの体重は平均です！
朝ごはんは
ヨーグルトにプルーン
80gお米に卵とほうれん草を
混ぜてチンしてます
かぼちゃも１つ食べてます
その上に納豆、ノリをのせてます
しらすか鮭も追加でのせます
朝は結構食べてます💦
お昼はお米100gくらい
魚が多いです
その日その日でおかずは
変えますが、5品ほど食べてます
夜ご飯はスープ、少しのおかずです
最近後期つわりで
あまり食べられないです💦
夜ご飯はほんとに少ないです！
間食はたまにしていて、
干し芋や焼き芋を
食べることが多いです！
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はじめてのママリ🔰
朝ごはん食べる前に
エレビットを飲んでます- 10月27日
あっぷる
朝ごはん バナナヨーグルト パン
昼ごはん パスタやうどん、リゾット、外食もたまりあり
夜ご飯 味噌汁 お茶碗一杯のお米 納豆 サラダ おかず 最近はお鍋
間食 焼き芋150グラムくらいか、アイス、お菓子、プリン等
最近は間食が増えた気がします🥵少しでも身体に良いものをと思い焼き芋などたべてます。200カロリーに収めるように意識してます。
体重増加になやんでおり妊娠前から＋6〜7キロです🤣
ママリ
皆さんありがとうございます🙇♀️
参考にさせて頂きます😊
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