妊娠中で15kg増加し、食欲に悩んでいます。体重増加を気にして食事に気をつけるべきでしょうか？
【妊娠中の食欲と体重増加について】
38週の妊婦です。
(質問と悩みが混ざってます)
妊娠前から体重が＋15kg増えてしまい
食べない食べないって心に決めても空腹に負けて
食べてしまいます、、
満腹になったと思ったら甘いものが食べたく、飲みたくなり
自分の食欲がやばすぎて
食べた後毎回罪悪感を感じてしまいます。
鏡に映る自分の顔も体型も太っていてショックというか
悲しくなるというか、、
やっぱりこれ以上体重を増やさないように食事に
気をつけた方がいいのでしょうか😭
- はじめてのママリ🔰 (1歳0ヶ月)
コメント
ゆうか
私は食べつわりだったこともあり
最終的に➕15キロでした！
罪悪感は多少感じつつも
妊婦だし丸くてもいいかなみたいに思ってばくばく食べてました😂
食べるものはお菓子とかはやめて、おにぎりなどお腹に溜まるものにして、毎食のご飯を少し減らしたりしてました🤔
ママリ
一人目のとき15キロ、二人目のとき17キロ増えました💦
動くのしんどいし、もう食べるくらいしかやることなくて…😓
頑張っても増えるもんは増えます…💦
あと少しで出産だと思うので、今我慢してもあんまり変わらないかなーと思います😊
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はじめてのママリ🔰
移動するだけで体重くて
大変ですよね😹
昼間食べすぎたなって思ったら
夜ご飯少しでも減らしたり
しようかなと思います！(笑)- 10月27日
ゆー
1人目の時に18キロ増えました😂
2人目、今の段階で13キロ増えています💦
さすがにヤバいと思って増えないように間食はトマトジュースや、ミニッツメイド（？）の朝リンゴのゼリー飲料、ナッツ類、キシリトールガム（ミント強め）にしました。チョコが食べたい時はカカオ70%以上です。
ご飯は野菜→お肉→お米の順でしっかり食べて、夜のご飯は小盛りの半分くらいにしています☺️
運動はできる事なら毎日30分は歩くようにしていますが、無理な時は家事しながらできる運動をYouTubeで調べて実践したりしています！
おかげで1ヶ月体重変動がありません☺️
お力になれれば🍀
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はじめてのママリ🔰
すごいです😂
やっぱり我慢と努力は必要ですよね😂
あと少しですがやれる事はやってみようと思います！！- 10月28日
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ゆー
いやいや🤣！
偉そうに書いてますが日々お腹ペコペコで気が狂いそうなのをなんとか耐えてる次第です😆
お互い頑張りましょう✨- 10月28日
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はじめてのママリ🔰
耐えてる事自体が尊敬です🥹
頑張りましょう😊- 10月29日
はじめてのママリ🔰
丸くてもいいかなって開き直って食べると罪悪感湧いてくるんですよね、、😹(笑)
昼間食べすぎたなって思ったら夜ご飯減らすようにして後は我慢します！(笑)