サプリ・健康
縄跳びダイエット、50回を何セットくらいやったら痩せますかね?🤔そもそ…
縄跳びダイエット、50回を何セットくらいやったら痩せますかね？🤔
そもそも縄跳びって痩せますか？
- ままり(2歳9ヶ月, 5歳5ヶ月)
ねこ
縄跳びでエネルギー消費を狙うなら回数より心拍数を管理した方が良いです。
体感的な強度を指標にするなら
きつい〜ややキツイを40秒
インターバル20秒
を8セット
です。
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