はじめてのママリ🔰
同じく37週妊婦です！
産院から教えてもらったスクワットをやるようにしてます。
①足を肩幅に開く
②手を楽における高さの場所どこかに置いて掴まる（テーブルの端など）
③腰を床に落とすようにしゃがみこむ
④腕だけの力で立ち上がる（足腰に力はなるべく入れない）
お腹が張ってきて、子宮口が開きやすくなるそうです🤔
あとはYouTubeで見たふにゃふにゃストレッチ等を色々試してみてますが、効いているのかどうか…
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