サプリ・健康
ダイエット成功者への質問です。どのように痩せたか教えてください。10キロ減量を目指して取り組んでいます。知恵を貸してください。
ダイエット成功した方。
どうやって痩せましたか！？
10キロ痩せたくて今頑張ってるんですけど
知恵を貸してください。
やる気をください🙇♀️
- はじめてのママリ🔰(4歳7ヶ月)
はる
夕飯少なめにしてます！
はじめてのママリ🔰
1シーズン(春〜夏)で10キロ落とした時はやっぱり、毎日ランニング1時間(マシン)、筋トレ&ストレッチを1時間の計2時間の運動＋食事制限してました😂
食事制限の内容は、朝はプロテイン、昼はおかずのみのごはん、夜はプロテインとサラダチキンのみ。でした😭
食事は1ヶ月半くらい続けて、徐々に増やして行った感じです！
独身の頃ですけど😂
はじめてのママリ🔰
3食バランスよく食べてます🍀
食べないと、元に戻したら結局リバウンドするので
バランスよく、っていうのがとっても大事です✨
そしてストレッチや筋トレや散歩になりますがしてます💪
結構引き締まるし周りから見ても変わってきてるって言われます❁¨̮
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