コメント
NK
朝は六枚切り食パン1枚程度とあればヨーグルトやお弁当の半端残りなど
お昼はだいたいお弁当
作ってない時はレトルトカレーやカップ麺など
夜はサラダを多めに食べて米なしでおかず2品＋汁物(食べたい時だけ)
完食はファミリーパックのお菓子などを4～5個
甘いものが足りないなって時はカフェオレやココア
夜は外食時の1人分の量が多いな
って感じるので夜だけ少なめを意識して定着してます👍
そらゆり
平日なら
寝起き カフェオレ1杯
朝 すき家でまぜのっけ定食(小)
昼 おにぎり1個とヨーグルト、たまにスープ
夜 サラダとおかずを摘む程度
飲み物 基本麦茶
間食 仕事の合間お菓子を少しか仕事の帰りにコンビニスイーツ
夜は自分で作ると食欲減るんですよねー
休日はその時々でかわります。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
- 10月11日
はじめてのママリ🔰
朝おにぎり1こ(約250kcal)
昼おにぎり1こ(約200kcal)
夜 麻婆豆腐少量
餃子3こ
味噌汁1杯
納豆1つ
(白米は食べません)
デザート300kcalくライ
ストレス的に私は朝昼は少なめにしてます
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
- 10月11日
𖠋𖠋𖠋
朝
おにぎり一個
唐揚げ二個
昼
残り物を混ぜたおにぎり二個(大)
サラダ
夜
おかずの味見程度
間食
チョコたくさん
おせんべい二袋
飲み物は緑茶
意識した日でこのくらいです🤔
太るなーとか気にしないなら
朝
ホットドッグ
昨夜の残り物おかず1タッパー分
子供の朝ごはん用に作った残りのご飯集めておにぎり一個
昼
定食一人前
夜
定食一人前(白米はなし)
間食
シュークリーム、ゼリー、チョコたくさん、おせんべい二袋、ミルクティー
緑茶
もしかしたらもう少し食べてるかもです🫣💦
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！夜はお米を控えるようにしているのですね💡
- 10月12日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！糖質の量を意識されているのですね！同じくで、毎食ご飯小盛り一杯分に抑えるようにしています。
食欲がすごい時期だと、1日でどれぐらい食べますか🥹
普段ご飯の量を抑えていると、定期的にたくさん食べたい時期がきてしまい、、、
NK
いえいえ
パン、麺類、丼物好きですw
食べ放題行った時など元取りたいので
しっかり食べます😋
意識的に抑えてるというより
自分の作ったご飯は普通にこれくらいで満足なので
少食なだけです！
どうしても小腹空いたらお菓子食べます😋
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！参考になります！
食べ放題おなじくすきです、大きめのケーキワンホール1人で食べれます🤣