妊娠・出産
11週で便秘がひどくてお腹が出ています。健診まで日数があり、食事で対処したいです。便秘対策を教えてください。
現在11週です。
つわりはだいぶ落ち着いて食事も食べれるようになってきました。
ただ9週あたりからすごく便秘です。
最初は食べてないからかなぁと思っていたのですが、最近は食べているのに出ない😭
まだ11週なのに便秘でお腹がすごく出ています…
今週末に健診なのでそこで下剤を処方してもらおうとは思ってるのですがまだ日数もあり、お腹がひどくてひどくて…どうにか食事などで対処できないかと思っています。
みなさんオススメの便秘対策などがあれば教えてください…🙏
- みい(生後7ヶ月, 4歳8ヶ月, 7歳)
コメント
ママリ
私も妊娠前から便秘で妊娠中さらに便秘です！😨
水分を多く摂ることと朝バナナ🍌を食べるようにしてます✨
あや
私も同じ頃から便秘で悩んでます😅色々調べては試しています…
・水を沢山飲む
・ヨーグルトを食べる。菌の餌になる果物などを同時に摂取する。
・食物繊維の多い野菜や果物(ごぼう、いちじく、芋など)を沢山食べる
・ご飯を雑穀米にする。小麦は食べない
・軽いウォーキングなど運動時間を増やす
↑
毎日続けてたらかなり解消されました☺️
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みい
便秘になりやすいとは思ってましたがここまでとは…💦
パンが大好きで小麦はたくさんとっていると思いますがあまり良くないんですかね💦
水分や食物繊維意識してみます💪- 10月12日
みい
バナナは食べていないので試してみようと思います🍌
ありがとうございました✨