睡眠に関する悩みを抱えている方がいます。子供たちとの就寝時に起きてしまったり、早く目が覚めてしまうことがあり、爆睡したいと思っています。他の子育て中の方はどのような経験をされていますか？
熟睡できない、途中で目が覚める。これって睡眠障害？ストレスでしょうか
私の事です。元々寝つきはよくありません。
子供たち寝かせた後寝落ちしなければつい携帯を見てしまいそこからダラダラ0時や1時くらいまで起きてしまってます😵💫
もしくは子供たちと寝落ちしてしまった場合、3時間後にパッと目が覚めてしまったりします。その後また寝ますが😢
昨日は寝落ちではなく疲れたので子供たちと寝ようと20時半に寝ました。下の子がモゾモゾしだしたのでそろそろ起床の5時なんだろうなと思って目を覚ますとまだ2時でした😵💫😵💫
せっかく20時半に寝たので5時まで爆睡してしたかったです…
子育て中の皆さんはどんな感じですか？
- nn(3歳6ヶ月, 7歳)
コメント
はじめさん
おはようございます！
私も全くそんな感じです、、
疲れが取れてない気がしてしんどいですよね、、
それが月曜日だと尚更😂
ショートスリーパーなのか睡眠障害なのか私も最近悩んでました！笑
日中以上に眠い、だるい、気力がない、イライラしやすい、動悸がするとか日常生活に支障があれば睡眠障害の可能性あるけど私は日中眠いのは眠いけど耐えてるしそこまでしんどくないからショートスリーパーなのかなって自分に言い聞かせて諦めてます😅
今日もママ頑張りましょう💪🏻
ママリ
寝る前の携帯って本当
睡眠妨害になるみたいですね💦
でもなかなかやめれない…
寝る前に何か食べたりしてますか？
寝る3時間以内は食べるのをやめた方いいみたいです！
夜中に胃が消化で動いてると
睡眠妨害であまりいい睡眠がとれない！と聞きました！
あとちゃんと湯船に浸かることも、大切らしいです！
この２つを気をつけて生活してたら、だいぶ睡眠の質が変わりました！前は夜中に目が覚めて、そこから朝まで寝れなかったりしてました💦ここ最近は朝まで寝れるようになってきました！
もしよかったら試してみてください😊
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nn
ゆっくり携帯観られる時間がその時しかないのでつい観てしまいます😫😫😫
湯船も浸かってるような浸かってないようなですかね…毎日バタバタお風呂入れてます（笑）
でも出来るだけ意識してやってみます❤️ありがとうございます😊- 9月26日
nn
日中は昼寝してしまうこともあるけど、しない事の方がほとんどです。
子供たちにイライラはしてます（笑）
なんだか少しの物音で起きてしまうしベッドから落ちないかな、クーラーで体冷えすぎてないかな？と心配してるから眠りが浅いのかなとも思ってます😫
夫のように爆睡したいなぁーーー（嫌味はいってます）