ママリ
地道ですが、フォームローラおすすめです！
これだけではすぐには痩せないのでこれプラス食事改善とかですかね！
ママリ
エステやってた時はホントに細くなりましたよ☺️
お金をかけているから普段からの意識も違いました！
結婚してからは私もエステに10万〜かけれないと思い自力で20キロ痩せました😊
もう子供と一緒に暇さえあれば運動してました！
食事制限だけでは痩せても体型がスリムにはならないです💦
ママリ
運動と食事制限ですかね、筋トレしないと引き締まらないので、最低3ヶ月は地道に続けてるといいですよ😊
レイ
食事を変えるのとスキマ時間にトレーニングです！
インスタのにーよんさんが参考になりますよ！にーよんさんを真似したら痩せました✨スーパーで買うものを変えるだけです！
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