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夜の授乳後の有意義な時間の過ごし方について相談です。スマホで漫画やニュースを読んでいますが、もっと有意義な時間を過ごしたい。勉強もしたいが眠れなくなるので難しいです。オススメの方法はありますか？

【夜の授乳後の有意義な時間の過ごし方について】

夜の授乳の後って何していますか？

一度起きたらすぐすぐ眠れません。
本当なら漫画や本など読書をしたいのですが、電球色とはいえ長時間つけていると一緒に寝ている夫や子供に悪いかなと思い、今はスマホでネットニュースや漫画を読んでいます。ただ、スマホの漫画は無料で1話ずつ読めるタイプで最後まで読んだことないしほんとただの暇つぶしという感じで無意味な時間に思えます。
宅建の勉強など資格勉強をしたいのですが、アプリの問題解くにもまだ難しくて実際に紙に書き込まないと無理なのでなかなかできず。
また、あまりにもちゃんと脳を使うと余計に眠れなさそうで😂今は心身共にちゃんと睡眠を取らないと余裕がなくて子供にあたっちゃうので、一に睡眠、二に勉強という優先順位ではあります。
睡眠時間を確保しつつ有意義な時間を過ごしたいのですがオススメの方法はありますか？

単に寝付く前にしてることだけでもいいので教えてください。

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