妊娠・出産

妊娠糖尿病で食事制限に悩んでいます。食事内容を見直し中で、正解がわからず不安です。食事例を挙げながら、食べ過ぎや食べ方について相談しています。増やすべき回数やカロリー量についても疑問があります。

【妊娠糖尿病の食事制限について】

正期産目前で妊娠糖尿病と診断されました。
3人目で初めての妊娠糖尿病です。
最初通ってた産婦人科で一度再検査になり、再検査は大丈夫でした。
産婦人科が急遽休診になってしまい、転院して転院先の産婦人科から赤ちゃんが大きめだし検査結果的にもう一度糖負荷検査をしましょうと先日検査をし、120分後がアウトで妊娠糖尿病になりました。

薬を飲んだりとかまではないから食事を見直しましょうと栄養指導が入り、その日から食事を見直してますが正解がわかりません。
ネットで調べたら血糖値の測定をしていたり、入院していたりなどなので私は正解なのかよくわからないまま食事制限をしています。


ちなみに昨日は
朝:全粒粉食パン6枚切りを1枚、バナナ、水切りヨーグルト、プチトマト3個

昼:納豆ご飯、さつまいも（レンチン）、サラダ（サニーレタス、きゅうり、プチトマト2個＋ゴマドレ）

間食:アーモンド10粒ほど、カフェラテ（シロップなし）

夜:麦ご飯、お味噌汁（玉ねぎ、えのき、わかめ）、一口サイズの鶏肉を4個（塩胡椒）、サラダ（昼と同じ）、オクラの和物


今日は
朝:全粒粉食パン6枚切り1枚＋スライスチーズ、オレンジ2分の1、水切りヨーグルト、プチトマト2個、カフェラテ（シロップなし）

昼:卵かけご飯、さつまいも（レンチン）、サラダ（昨日と同じ）、オクラの和物

夜:麦ご飯、お味噌汁（わかめ、豆腐）、ほっけ2分の1、キャベツにポン酢かけたもの、プチトマト1個、卵焼き（卵と豆腐を食べたもの）

でした。
お米は毎回150g以下になるように測ってます。
食べ過ぎなのか、食べ方があっているのかわからず。
次の健診が来週の水曜日なので健診の予約時間2時間前に食事を終わらせて来てと言われてます。
そのときにまた採血するみたいです。

食べ方は一応野菜から食べるようにして20分以上かけてます。
カロリーは1800kcalまで摂取していいと言われていますが、今の量が多いのか少ないのかは不明です。

妊娠糖尿病になったことある方、どんな食事をしてましたか？
やはり4〜5回に増やした方がいいのでしょうか？
ちなみに体重は食事を変えてからほぼ増えてません。

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