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妊娠4ヶ月ですがマイナートラブルに悩んでます。一番は腰痛　仰向けでも…

妊娠4ヶ月ですがマイナートラブルに悩んでます。
一番は腰痛　仰向けでも痛いし　仕事は力仕事？リラクゼーション系なのでオイルマッサージ120分だったり、お体のほぐしや矯正もやるため割りとハードです。
そのためかがんだり、ものを持ち上げる、横向き、仰向けでも腰が痛いです、、
次の検診は来週ですが、毎日痛くて悩んでます。
またお腹の張りや、貧血持ちのため立ちくらみや動機、偏頭痛も悩みです。
腰痛は妊婦さんだと不可な湿布しか手元になく、しばらくは蒸気でホッとアイマスクの腰バージョン？を貼ったりしましたがよくなりません。
なにかいい対処法やおすすめのグッズなどありましたら
教えてください（泣）

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