36週目の初産妊婦です。妊娠前は47kgでしたが、現在は62kgに増えています。体重増加に悩んでおり、ダイエットを考えていますが、産後のダイエットが心配です。母乳で育てる予定です。痩せる方法や痩せやすいことを教えてください。
初産の36週目妊婦です⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
体重についてです……( ˙꒳˙ )
妊娠前は163cm 47kgの比較的細身でした
でも10ヶ月入った今では＋15kgの62kgです……。
旦那にも『足太くなってんで』と言われ……
お腹だけが太るならまだしも
足も二の腕も顔もお肉がついてしまって……笑
旦那はガリガリくらいが好きなタイプで
ほんまに最近体重の事ばっかり考えてます(´･ω･`)
私自身意志が弱い方で
産後ダイエット頑張らなあかんなとか
考えてるんですけど
結婚式ももうあげてしまったし
何するにしても三日坊主やし…………( .. )
一応母乳が出れば完母で育てようと思ってます。
こんな事したら痩せたとか
こんな事したら痩せやすいって聞く
とか教えてください(∩´∀`∩)
- y(7歳)
コメント
4kizmam(27)
夜ご飯抜くとやせました
カリィ
何にもしなくても、産後はストンと体重落ちて産後1ヶ月で元どおりでした！たぶん、授乳させてたからカロリー消費しまくりで痩せたのだと。それに、産まれた瞬間に4キロは一気に減りますからね笑
あと、妊娠中は浮腫むから足が太く見えるのでは？そんなに心配しなくて大丈夫大丈夫(´°ω°｀)
そして、人間は、太るかも…とストレスを感じると太ります。自律神経である交感神経が優位になって筋肉が緊張状態になったり腸など消化器系が弱くなり身体に負荷をかけて、結果的に太りやすくなります…。
なので、リラックスさせる副交感神経の時間が大事です。ストレスフリーで、心の余裕がある生活が一番大事。美容にも良いです。大らかにやっていかないと、育児も上手くいかなくなります(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
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y
コメントありがとうございます！
1ヶ月で？！笑
ちなみに何kg増やったんですか??
完母なら大丈夫やろって母も言うんですが
母乳が出るかも心配で( ´∵｀)笑
精神面でも体重って変わるんですね……笑
あんまり気にしないようにします⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝- 2月17日
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カリィ
元々私は56キロと結構体重ある方で、産む直前で69キロの+13キロでした！
産んだ直後に測ったら、65キロ。
2週間後には60キロで、あれよあれよと減りました笑汗
今、55キロなんですけど、このまま行けば出産前よりも減りそうです笑！
母乳のために〜！を大義名分に凄くご飯も丼2杯くらい食べてるんですが…体重減ってまふ😅
母乳の出がかなりいい方で、たぶんそのせいかな…と。
運動はする隙がないし、
けど、赤ちゃんいると料理にも時間かけれないから、必然的に三食共に、作り置きの野菜のオカズと、お魚も缶詰や焼き魚を食べてるから、量は食べてるけどヘルシーご飯かもです。
赤ちゃんいると、早寝早起きの規則正しい生活になって、それが効いてるかもしれません。
参考になれば、嬉しいですー！- 2月17日
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y
そーなんですね(⸝⸝⸝´ꇴ`⸝⸝⸝)
なんかその話が聞けて安心してきました。笑
丼２杯でも痩せるって……笑
やっぱり母乳の出具合って大事なんですね⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
和食の方がやっぱり太らないですよねぇ……笑
旦那が瓦屋なのでどうしてもスタミナ料理になってしまって。笑笑
少しずつ和食も取り入れてます♡私は好きなので！
ほんまに参考になりました！
ありがとうございます(⑉• •⑉)♡- 2月17日
茉
トータル17キロ太りました(;_;)
ほんとに体重の事考えると嫌になりますよね
完母でなんとかあと3キロのところまで来ましたが腰回りの太さとお腹の伸びきった皮、はもどりきってません(;_;)
体重が戻っても体型は変わらないので骨盤矯正や腹筋は必須です(;_;)
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y
コメントありがとうございます！
ほんまに最近ずーーっと痩せれるかなぁ大丈夫かなぁとか考えてて。笑
やっぱり伸びた皮膚はなかなか戻らないですよねぇ( .. )
骨盤矯正は通うお金がないと思うので骨盤ベルトで頑張ります。笑
自分で出来る腹筋頑張ってみます٩(Ü*)۶- 2月17日
ANA
産んだら自然と痩せると思いますよ！
なんせ育児は忙しいです(笑)
もちろん暴飲暴食してたら痩せないかもしれないですが･･･
母乳ならなお痩せます！
私は完母で上の子の時は何もせず産後７ヶ月くらいで元に戻りました。２人目産んで８ヶ月経ちますが、今度は痩せずに焦ってます(笑)
産んで１ヶ月は休む期間なので、１ヶ月経ってから考えれば大丈夫ですよ(´˘`＊)
旦那さん、細身が好きかもしれませんがｙさんがお腹の中で立派に赤ちゃんを育てているから栄養が必要なんです。痩せるのは赤ちゃんが産まれてからいくらでも痩せれますから(*^^*)
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y
コメントありがとうございます！
ですよね……笑
暴飲暴食しないように気をつけます！笑
とりあえず生まれるまではそんなに体重を気にしないで
産んでからまた考え直してみます( *¯ ³¯*)笑笑- 2月17日
なぎまま
お気持ちはわかりますがこればかりは産後に頑張るしかないかなぁ？と(^^;;
私も1人目妊娠前は162センチ46キロでyさんと同じくらいな感じでした！
40週3日で産みましたが、最終的に62.8まで行ったんでほぼ＋17キロですね(^^;;
そして完母での母乳育児で産後半年でやっと48キロくらいまで落としましたが、私的に48がベストだったのでそれ以上は落ちなくてもいいやって感じでした。
臨月って空気吸うだけで体重増えるって言いますし、今はご主人には我慢してもらって産後にダイエットすることをオススメします♡
まずは出産頑張って元気な赤ちゃん産んでくださいね(^^)
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y
コメントありがとうございます！
私最終的には＋20kg超えそうな気しかしなくて……笑笑
今は旦那に我慢してもらって
産後頑張ります( ˶ˆ꒳ˆ˵ )笑笑
ありがとうございます！頑張って元気な赤ちゃんうみます！！- 2月17日
あみた
身長166cm、妊娠前50.5kg→63.5kg と12.5kg増えて、妊娠中栄養指導も受けました😅
出産してから10日経ちますが、ご飯もおやつも普通に食べて、何もしてなくてもすでに8キロ落ちてますよ〜（＾_＾）
ちなみに完母です☝🏻
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y
コメントありがとうございます！
私の病院こんなに体重増えてるのに
ご飯我慢してねぇとかなーーんにも言われなくて逆に不安で。笑
やっぱり完母やと自然に痩せるんですね(⸝⸝⸝´ꇴ`⸝⸝⸝)
おっぱいマッサージ頑張ります。笑- 2月17日
あーちゃん
私も元の身長、体重、増え方yさんと一緒でした！
最後は開き直って気にせず食べてました
今は産後２週間で7キロ落ちました！
完母で、食べまくってます( ´ ▽ ` )
お腹はたるんでいますが床上げ後に頑張って引き締めたいと思います✨
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y
コメントありがとうございます♥
そーなんですね!!!
私もそれくらい落ちるか心配……笑
昨日恐れていた妊娠線が太ももとお尻に出来ていて……( ´∵｀)笑
出産してから頑張ります！- 2月18日
y
コメントありがとうございます！
夜ご飯って晩御飯って事ですよね( ´∵｀)??
お米抜きって事じゃなくて………笑
産後出来たら頑張ってみます！
4kizmam(27)
妊娠中はお米を抜いて、産後は夜ご飯おかずも抜きました！
妊娠中は夜のお米を抜いただけで現在37週ですが体重はプラマイゼロです。
年子で3番目のときに22きろ増えてから減る前に妊娠したので生んだら痩せてるだろうと期待してます笑っ
y
なるほど！
お米って炭水化物ですもんね……笑
±0はほんまにすごいですねϋ♡
産後期待ですね( ˶ˆ꒳ˆ˵ )笑
私も産後までそんなに考えんとこうと思います。笑笑