妊娠7ヶ月で悪阻で10キロ痩せ、筋力も落ちた方へ。体力は戻りましたか？外出時に疲れやすく、動悸息切れがひどい状態が2ヶ月続いています。体力不安で心配です。
妊娠7ヶ月です。初期に悪阻が酷く入院し10キロ痩せ、驚くほど筋力が落ちました。
そこで質問なのですが、同じように悪阻で大幅に体重が減って筋力が落ちたかた、その後体力は戻りましたか？？
悪阻の時は歩くことさえ困難で寝たきりでしたが、今は悪阻はかなり落ち着いて食事も普通に摂り家事もしています。体重も増えてます。
でも、どうも疲れやすく 買い物などの外出は1時間が限界で、途中で辛くなって慌ててカフェで休憩したり、帰ると疲れ切って動けなくなります。ゆーっくり歩かないと動悸息切れがすごいです。こんな状態が2ヶ月続いてます。
毎日家でマタニティヨガやラジオ体操をするようにしてますが、なかなか思うように動けるようになりません。
こんな体力のないままで産んだらどうなるんだろう…と毎日心配になります(;_;)どうしたら良いのか…体験談など聞かせて頂けると嬉しいです。
- カナミ(7歳)
コメント
南半球
妊娠中は疲れやすくて私も外出は1時間が限界でした。 私は33週に育休に入ったので育休に入ってから37週まで週4でプールで泳いでました。 高齢出産でしたがびっくりするほどスポーンと出て回復が早かったです。
みーれんママ
なかなか体力は戻りませんでした！笑
でも、日に日に重くなる子供を抱っこしてるうちに戻ってきたような気がしますw
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カナミ
やっぱり、すぐには戻りませんよね(;_;)子育てが筋トレの代わりになるのかもしれないですね！回答ありがとうございます😊
- 2月17日
Azu♥︎∗*ﾟ
自分も初期つわりがひどくひと月で7㌔痩せました。
何も食べれず飲めず状態で起き上がるのも無理で仕事でついた筋肉も全て落ちました:( ;˙꒳˙;):
でも安定期で体重元通りになりました(笑)
筋肉はたいした運動出来ないのでもどりませんが安定期に体重管理の為毎日ウォーキングしてたらある程度体力戻りましたよ！
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カナミ
寝たきりってほんとに体力落ちますよね(;_;)同じような方がいてちょっと安心しました！妊婦ができる運動といったらやはりウォーキングですね！もっとたくさん歩こうと思います。回答ありがとうございます😊
- 2月17日
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Azu♥︎∗*ﾟ
つわり期はこれ以上どこの肉が落ちるんだろうと落ち込んでましたが(笑)
ウォーキングは散歩程度ですが気分転換にもなるしおすすめです♡
筋肉は気になるので産後に頑張るつもりです\( ･ω･)/
無理されない程度にしてくださいね♡- 2月17日
かえで
私も悪阻がひどく、三ヶ月寝たきりでした。途中入院もしてました。元々運動好きで体力ある方なのに、痩せ細って歩けなくなり這ってる自分が情けなくて。
５ヶ月からはなんとか座りながらラジオ体操、7ヶ月からマタニティスイミングに週一で通い、今ではバタフライも泳げるようになりました😄まだ気持ち悪いし疲れやすくて。外出はゆっくり2～3時間が限界かなという感じです。水中だと地上より体が軽くて、私には体力つけるのにあっています！
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カナミ
3ヶ月も寝たきりは辛かったですね(;_;)動けない自分が悔しいし焦りますよね。やっぱり体力を戻すのって簡単じゃないですね。
普通に体操すると、身体が重くて重くて…水中良いですね！スイミング検討してみます、回答ありがとうございます😊- 2月17日
みっぽこ726
つわりで7キロ痩せて寝たきり生活しました！
筋力落ちて、疲れやすかったですが、疲れやすいのは体力のせいだけではないと思います。貧血や妊娠によるホルモンバランスの変化もあって身体が赤ちゃんを育てるためにフル稼働しているので、体力をつけようと無理はなさらず疲れない程度にゆっくり動くのが良いのかと思います。
私は後期切迫早産で2ヶ月半寝たきり生活をして、そのまま出産、育児が始まりましたが産後しばらくは階段の昇降も膝が笑ってしまい辛かったです💦
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カナミ
つわりと切迫早産で大変な妊婦生活だったんですね(;_;)
確かに妊婦はただでさえ疲れやすく、貧血も酷くなりますもんね。周りが元気な妊婦さんばかりで焦ってしまってましたが、無理しないよう気を付けます。回答ありがとうございます！😊- 2月17日
パッチール
同じような感じで11キロ落ちました。
私の場合は安定期に入ってマシになったものの、出産まで悪阻は続いていたので運動らしい運動はほぼしてませんでした。
後期はなるべく買い物とかゆっくり歩くようにはしてましたが、基本ダラダラしてました。
出産は微弱陣痛が続き、促進剤を投与して出産。
そこまで難産というわけでもなく普通かな？
でも、、出産後は体力筋力ないのがかなりキツかったです。
すぐ疲れるし足腰痛めるし。
あと、太ります。
今でも体力ないなぁと思うくらいなので、出産まではなるべく歩くのが良いですね。
ただ貧血にもなりやすいので、あまり無理せず継続してくださいね。
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カナミ
出産時まで悪阻だと、相当体力落ちてしまいますね(;_;)大変でしたね…
やはり産後体力がないと、色々と大変そうですが、お子様が2歳になった今でも戻らないとは…悪阻の影響ってすごいですね💦ウォーキング適度に頑張ってみます。回答ありがとうございます😊- 2月17日
カナミ
週4でプール、すごいです！全身運動だからとっても良さそうですね、安産にも役立つんですね！検討してみます。回答ありがとうございます😊