サプリ・健康
妊娠後20kg増、戻りたい。ウォーキングからジョギングに変更。痩せるか悩んでいる。
【妊娠後の体重増加と戻りたいことについて】
妊娠中に20kg太りました。
1人目も＋20で10kg落とし、2人目も＋20kgで10kg落としました。つまり今は子供産む前より＋20kgです😭
もう子供は多分産まないのでそろそろ子供産む前に戻したいです😭
今ウォーキング6kmを夜に2ヶ月近くやっていますが全く変わりません。
なので最近から軽いジョギング、小走り程度で6km にしました。痩せると思いますか？
仕事フルでして家事して夜に運動して毎日クタクタなのに全然痩せなくて挫折しそうです。
- め(4歳0ヶ月, 6歳)
ます
そのメニューでも摂取と消費のカロリーがトントン（体重変わらない）のならメニュー変えちゃう方が良いかもですね。
6キロ走るのに使ってる時間、自宅で筋トレに変えるだけでまた少し変わるはずです。
あとは体重は変わってなくても体脂肪率が変わってるパターンもあるのでそこは見た目にも気を配ると良いです。
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