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授乳とミルクあげる時、ずっとひじを曲げて頭を乗せていたせいで、左ひ…

授乳とミルクあげる時、ずっとひじを曲げて頭を乗せていたせいで、左ひじが痛くなってしまいました。

ミルクを上げる時、左右入れ替えても結局両ひじ曲げるので意味ありませんでした。

ロキソニンの湿布を貼りましたが治りません。

整形外科へ行く時間もないのですが、こうしたら良くなったよーとかあれば教えてください。

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