妊娠・出産

陣痛を促すおすすめの運動教えてくださいー!今日健診で定期的に張ってて…

陣痛を促すおすすめの運動教えてくださいー！

今日健診で定期的に張ってて、ここに痛みがついたら本陣痛だよ！
子宮口も開いてるし柔らかい、赤ちゃんも降りてるから
今日陣痛くるよ！いっぱい動いて！って言われました🥹✨
今も張りは続いてて、お尻と恥骨が重痛い感じです。
今から家で階段昇降と船漕ぎ体操しようと思っているのですが
他のおすすめの運動とかあれば教え欲しいです😌

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