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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

27週の妊婦です。最近、むくみがひどくて体がパンパンです。浮腫解消の食べ物や運動のおすすめを教えてください。

27週です！
ここ数日、むくみが酷いです…🫠
顔も体もパンパンです😱

妊娠中の浮腫解消に効くおすすめの食べ物や運動があれば教えてください🥲

コメント

きなこ

1人目の時、むくみやばかったです🥹🥹

・水分とってトイレの回数増やす
・カリウムの多い食事を摂る
・塩分は極力減らす(汁物は具だけ、ドレッシングは半分、味付けは薄く)
・湯船に浸かって汗をかく
・ウォーキングをする

で改善しました！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ご回答ありがとうございます！
    とても参考になります😭
    ドレッシングもマヨネーズもチーズもしっかり食べていたので塩分減らすのを特に意識してみます…！
    今まで大丈夫だったのが急にきたのでびっくりです、頑張ります🥹

    • 8月14日
  • きなこ

    きなこ

    脛の部分押すとくっきり指の跡つくレベルで浮腫んでました🤣🤣
    ガンガン水分排出して下さい✌️💯

    • 8月14日
34

下から上にかけてマッサージも効果あります👍

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ご回答ありがとうございます！
    マッサージもいいのですね😳
    お風呂上がりにしてみます！！

    • 8月14日

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