はじめてのママリ🔰
何を食べるかよりとにかくたくさん食べてお水飲んでました！
あと何より母乳吸ってもらうのが一番出ます。搾乳は全くしませんでした
yk
母乳外来でお米・お餅を食べると張りやすくなる（出が良くなる）と聞き、実際に効果ありました😌❣️
個人差はあるかもしれませんがご参考まで🙌🏻
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