ダイエットしてる方1日の3食何食べてるか教えてください☺️

今日の献立だと
朝
白米、しらす、明太子、焼き鮭、わかめと豆腐のお味噌汁、茹でブロッコリーとオクラ
昼
納豆ご飯、昨晩の残り物の肉じゃが、冷奴、食後にオイコス
夜
茹でキャベツ4分の1玉、オクラ、ブロッコリー、トマト
でした🙆‍♀️

基本朝昼はがっつりめに食べてます！その分夜は野菜とたんぱく質とか、軽めに済ませるようにしています😊
あとは一日で、ルイボスティーを2,5Lは飲んでます🤔
これで運動あまりせずにひと月で5キロ落ちました😂

• 7月20日

今日は朝はトースト1枚、バナナ1本

昼はキャベツの千切りとゆで卵

夜は豚肉と野菜の炒め物と冷奴でした🌟

• 7月21日