怒りっぽい性格で、アンガーマネジメントしたい。子供や旦那にイライラし、謝ることが多い。子育てに不安を感じている。アドバイスを求めています。
怒りっぽい性格
私は元々怒りっぽい性格で
旦那とは出会って8年になりますが、
1回も私から謝ったことはありません。
子供もお茶をこぼされたり、着替えないと言ったり、
もー重なるとイライラしちゃってついつい
怒ってしまいます。
アンガーマネジメント したいのですが、
ちょっとの事でキレてしまいます。
子供にももっと優しく笑顔でいたいのに
時間が経って子供にごめんねって謝ってます😭
旦那は良く色々してくれますが、
中途半端なことも多くイライラします。
アンガーマネジメントされてる方や、
気持ちの落ち着かせ方、アドバイスください。
子供はとっても可愛くて大好きです。
だけど、子育て向いてないなと思う時も多いです😭
どなたか助けてください、、、🥹
- おすし(生後11ヶ月, 3歳6ヶ月)
コメント
りんりん
怒りって二次感情なんです！
①悲しい→②このままでは心が潰れる自分を守ろう→③怒る
①にくる原因を細かく分析してみると、怒っても意味ないぞと思えると思います。
文章みた限り、他人を支配したい気持ちが強めかと思います。自分の固定概念(自分が思う普通)を壊すと相手を尊重できるので、良い方向に進む気がします。家族でも全く別の人間なので、思い通りいくはずがないと思えたら完璧ですよね。🥺✨
ママリ
ペアレントトレーニングならすぐできますよ！
3つに子供の行動を分類し
①好ましい行動
②好ましくない行動
③危険、許しがたい行動
紙に書きます！
③をした時にしっかり叱る、①はちゃんと褒めてあげる、を意識するといいみたいです！大体②がみんな多くてそこまで怒る必要ないのに怒ってしまってる事が多いみたいです😅
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おすし
それならすぐ出来そうです！！！
なんかやらかす時って重ねてやらかすし
イライラ募ってしまって、、、
ありがとうございます😭♡♡- 7月13日
おすし
その通りです！
思い通りにならないとイライラします、、、
そう思いたいんですけどなかなか難しくて、、、
ゆっくり頑張って見ます😭ありがとうございます😭！