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最近、夜中ミルクで3時間でおきます日中は180で夜寝る前は200飲んでま…

最近、夜中ミルクで3時間でおきます
日中は180で夜寝る前は200
飲んでます。

寝る前のミルクの量増やすべきですか?
前までは22時に飲んで朝の5時6時に
ミルクだったのがここ最近3時間後に
おきます。

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